腰锥管狭窄和梨状肌综合征

事实上，临床中引起坐骨神经痛不止腰椎间盘突出、腰椎管狭窄和梨状肌综合征等常见原因，经常是多种因素共同作用在坐骨神经上导致其疼痛。这种疾病很多时候和腰椎周围软组织或骨骼的状态或功能有关系。所以在治疗过程中，维持腰椎周围肌肉和骨骼的正常功能和状态很重要。比如肌肉需要多活动锻炼，不要长时间保持一个姿势；骨骼关系需要摆正，伏案、站立、行走姿势要端正。不要弯腰、驼背、葛优躺。

日常的锻炼很重要

颈椎病分型及康复保健操

腰部护脊操

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