衰老是人类生活过程中不可避免的。

很多人说女人会比男人早衰老。

然而，男性的许多不良习惯也会导致过早的衰老迹象。

当一个人开始衰老时，他的身体会在三个地方“变大”。我希望你没有。

1.大脖子

“头大脖子粗”其实是指一个人营养过剩。

这类人患心脑血管疾病的风险往往较高。

如果男性的颈围超过39厘米，女性超过35厘米，就意味着脖子更粗，发生心血管事件的风险更高。

2、口气大

这里的口气指的是口臭，口臭往往是胃病的征兆！

胃不和则睡眠难，睡眠难则健康难！所以口臭的问题要引起重视。

很多人都不知道，胃病也会引起难以祛除的口臭，尤其是胃部感染了幽门螺旋杆菌之后。如果口臭伴有胃部不适、嗳气、反酸、恶心等症状，一定要注意检查胃部疾病。

3.肚子变大了。

很少有男人能逃脱“中年发胖”的魔咒。最明显的就是的大肚子。

肚子变大是男人衰老的 个迹象。

肚子变大其实和睾丸激素浓度降低有关，这是男性衰老造成的。

另外，肚子大了会危害身体健康，增加各种疾病的发生，不利于长寿。

不想衰老过早降临，减少三件事！

1、烟草不断

抽烟，对于一个男人来讲，似乎是生活的必需品。

但是，长期抽烟的危害，却是真实存在的。

吸烟，不仅会增加自由基的产生，加速身体的衰老，使皮肤变得干燥，皱纹丛生；还会损害血管，心脏的健康。

另外，有调查发现，我国有近3亿的烟民，其中男性占80%以上。

而国外的一本关于健康的杂志，曾报道，男人在35岁之前戒烟，相当于延寿8年；在65岁戒烟，仍可延寿2-4年。

所以，戒烟，何时都不会晚，为了自己的身体，请尽量戒烟，如不能，也希望你能减少抽烟的频率。

2、发怒

男人的脾气，通常比女人要暴躁。

尤其中年以后的男性，生活工作压力倍增，会直接导致情绪不佳。

而一个人情绪的好坏，直接影响身体的健康程度，以及身体的衰老程度。

生气、易怒等不良情绪，不仅会加速衰老，还会引发一系列疾病。

所以，男人想要延缓衰老，一定要学会调节情绪，保持良好的心态。

3、熬夜

男人熬夜，似乎已经成为一种普遍的行为习惯。

据统计，20岁左右的青年人，75%以上都有晚睡的习惯，且通常在凌晨之后睡觉。

其实，长期熬夜，睡眠不足，会导致“未老先衰”。

这是因为，熬夜，会导致内分泌损伤，身体代谢异常，出现黑眼圈，皮肤粗糙，有眼袋，皱纹。

偶尔熬夜，身体可以自行修复，但是是长期熬夜，真的要不得！

吃三紫，喝三茶，延缓衰老，更年轻！

1、紫薯

紫薯，含有十分丰富的两种花色素成分：矢车菊色素与芍药色素。

这两种色素，为已知最强的天然抗氧剂。紫薯无论生食，还是煮熟后食用，都不影响其所含花色素的功效与保健作用。

注意：紫薯虽然可以生吃，但并不推荐生吃，不易消化，口感也不好哦。

2、紫色洋葱

洋葱本身含有的微量元素硒，是很强的抗氧化剂，能够增强细胞的活力，延缓衰老。

而紫色洋葱的表皮，中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能。

3、蓝莓

蓝莓，虽然带有“蓝”字，但是它属于紫色的食物。

蓝莓吃起来酸酸甜甜的，富含花青素，可以直接吃，也可以吃蓝莓干，怎么吃都很有营养，对我们的皮肤好，可以增强皮肤的抵抗力。

1、华花苗桑叶茶

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

现代医学研究表明，桑叶含有多种 酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。

另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

华花苗，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。

将桑叶和华花苗搭配成，华花苗桑叶茶，饮用，充分利用华花苗的清热解*、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。

2、绿茶

绿茶，是被公认的，美白护肤，抗衰老的茶饮。

这是因为，绿茶一般是不经过发酵工艺的，其保留了鲜叶内较多的天然物质，如茶多酚。

而茶多酚，有很好的抗氧化功效，可以起到补水，延缓衰老的作用。

3、柠檬茶

柠檬中，含有丰富的维生素和柠檬酸，能够促进人体内酸性成分代谢，维持人体内部酸碱平衡；

另外，经常喝点柠檬茶，能够加速皮肤的新陈代谢，抑制黑色素堆积，减少皱纹的生成，进而达到延缓衰老的目的。

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