鲜果芒果干

要说搞个让人“又爱又恨的水果”排行榜，芒果肯定排名其中，每次吃它，满手满脸都是黏黏的芒果汁，但是果肉清甜可口，软糯香甜，让人欲罢不能！

芒果果实肉质细腻，气味香甜，

有“热带水果 ”的美称，

营养价值高。

含有丰富的糖、维生素，蛋白质、胡萝卜素，以及人体所必需的微量元素，如硒、钙、磷、钾、铁等。其中维生素A含量比杏子还要多出1倍，维生素C的含量也超过桔子、草莓。

适量食用芒果，具有清肠胃、滋润肌肤、防治便秘、杀菌的作用，对晕车晕船造成的呕吐、抗癌、防治高血压、动脉硬化等有一定的辅助治疗功效。

在日常生活中，芒果是我们常见的一种水果。芒果晒干以后就成了芒果干。它也是我们常见的一种小零食哦。那芒果干的功效有哪些呢?芒果干可以清热止咳，促进胃肠蠕动哦。下面我们一起来看看芒果干的禁忌有哪

些吧。

芒果干的功效

1、芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、梅尼埃综合征、高血压晕眩、恶心呕吐等均有疗效。果肉或以芒果煎水进食对孕妇作呕也有很好的效果。

2、芒果能降低胆固醇,常食芒果有利于防治心血管疾病有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。

3、芒果有祛疾止咳的功效,对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。4、芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。肠胃不好的可以多食用。5、含有胡萝卜素,能益眼、润泽皮肤。6、减肥轻身：芒果是少数富含蛋白质的水果,多吃易饱。中医学证明,芒果可化痰,健脾胃,利水道,而中医理论认为,肥胖的病因是“湿”、“痰”、“水滞”所致,故芒果是减肥轻身之果品。

1、饱饭后不可食用芒果干。芒果干不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发*病。

2、由于芒果干含糖量较高，故糖尿病患者应忌食。

3、芒果干带湿*，患有皮肤病或肿瘤者，应避免进食。多吃芒果干可能会引起过敏。

1、生态种植的芒果自然成熟，不用催熟剂；

2、将完熟芒果清洗干净；

3、削掉芒果果皮，将芒果果肉划片；

4、低温去湿；

5、在专门制作的晒干房中自然晒干；

6、高温阳光天气下，大约晾晒3天，芒果干就可以装罐了