最近在微博上，时常能看到「刘畊宏女孩」在跳操时，出现高血压、血管破裂等的新闻。老实说，现在有非常多的年轻人，已然患上了心血管病，但却浑然不知，包括那些专门搞科研，时常熬夜且饮食作息不规律的人员，更应该注意。

很多人认为心脑血管疾病是中老年人的专利，只有上了年纪才会出现，其实，心脑血管疾病有年轻化的趋势，中青年因心脑血管疾病猝死的案例屡见不鲜。

《中国中青年心脑血管健康白皮书》中指出，20到29岁的患心脑血管疾病高风险人群已达到青年人的15.3%。

如此高发而且日趋“年轻”的心脑血管疾病就像一颗“不定时炸弹”，随时随地都有可能“引爆”，危及生命。因此，我们必须引起重视，了解其背后的成因，做到有效的预防。

“堵心”从20岁开始

追溯多数心脑血管疾病最开始的成因，都是由一个个“血管斑块”造成的。

如果将人体的血管比作水管，流动的血液就像是自来水，虽然是液体，但是富含多种物质，在日复一日的循环当中，杂质和污垢会在水管管壁上沉积，管壁也日渐粗糙生锈。血管也正是如此，人体血液中过多的低密度脂蛋白、胆固醇容易透过血管内膜沉积在动脉血管壁上，一层附上一层，便形成了小的斑块，也被称之为冠状动脉粥样硬化。

而这样的过程，在人体内是不可逆和必然的，每个人基本从20岁开始，就会产生冠状动脉粥样硬化。轻微的斑块是正常的表现，但是，这样的斑块，一旦不加以控制和预防，随着其增多增厚，就将对健康甚至生命造成威胁。

高血压：健康的无声杀手

作为心脑血管疾病的危险因素，高血压也正向年轻人袭来。超重、肥胖，糖脂代谢异常，高血压家族史是高血压的危险因素。

高血压的常见症状有头痛、头晕、乏力、失眠、心悸等，但高血压发病缓慢，早期基本没有症状，多数人在体检时才发现。而且，高血压症状的严重程度与血压高低并不一致。

血脂也分“好”“坏”

血脂异常是导致动脉粥样硬化的重要原因。进食过多的脂肪类膳食、肥胖、遗传、继发于某些疾病都是发生血脂异常的原因。但是单纯血脂升高不会引起不适，难以察觉，血脂检查可以尽早发现异常，从而尽早预防心脑血管疾病的发生。

并且，化验单正常并不等同于健康。有些患者发生心脑血管疾病的概率高，血脂在正常范围内也需要降脂治疗。比如冠心病、急性心肌梗死、不稳定心绞痛、卒中或者短暂性脑缺血发作等，这些高风险疾病对血脂指标要求更严格，应由医生根据具体情况进行判断。

早防早筛，把握生命命脉

出现这些严重的后果，其实往往是由日常生活中的不良习惯造成的。那么，呵护血管，我们应该做到哪些呢？

●减少熬夜，改善日夜颠倒的作息，让身体得到充分的休息；

●戒烟戒酒，减少有害物质的摄入，给血液更加纯净的身体环境。经常运动，加快身体新陈代谢，减少血液沉积物的产生；

●饮食清淡，减少脂蛋白和胆固醇的摄入。

在养成良好生活习惯之外，如何才能确保严重威胁健康的心脑血管疾病没有找上你呢？定期的体检就能够用科学而严谨的方式，帮助你及时发现潜在隐患，防范于未然。

比如，一些常见的血液相关指标，就能为你提供疾病信号：

01

C反应蛋白（CRP）

流行病学调查显示，C反应蛋白水平升高患者，患有急性脑梗的概率是正常人的2倍，而发生心梗的概率是正常3倍。

02

糖化血红蛋白（HbA1c）

若糖化血蛋白9%说明患者持续存在高血糖，同时也是心肌梗死、脑卒中死亡的一个高危因素。

03

同型半胱氨酸（Hcy）

《中国心血管疾病预防指南（）》中指出，同型半胱氨酸水平升高是心脑血管疾病危险因素之一。

手段千千万，预防 条。面对严重威胁健康的心脑血管疾病，选择适合自己的体检项目，及早发现，及早治疗，才能更安心地享受多彩的工作和生活。血管不可移植，而斑块的形成也不可逆。因此，请认真呵护我们“一次性”的血管，培养健康预防意识，让“心脑”真正无忧。