人体的血管，就好比一条条“公路”一样，一旦某路段出现“事故”，就会导致整条路的“堵塞”，严重的影响车辆通行，血管同样如此。

俗话说得好“人与血脉同寿”，若身体的血管出现硬化、血液流通减慢，就容易使得血管发生堵塞，并且诱发一系列的血管疾病，严重的危害着人们的生命健康。

随年龄的逐渐增长，以及人们不合理的生活、饮食习惯，就会导致血管内垃圾越来越多，逐渐积累在血管壁上，从而导致动脉粥样硬化的发生，并促使血栓的形成，影响血管的健康。

一般情况，人过了30岁，血管就会开始逐渐堵塞，使动脉粥样硬化斑块逐渐增加，加速血管疾病的发生。

血管堵塞位置不同，会引发不同疾病：

1、堵在脑部，诱发中　风，如脑梗死、脑出血；

2、堵在心脏，诱发冠心病、心绞痛、心肌梗死等；

3、堵在肺部，诱发肺栓塞；

4、堵在下肢，诱发下肢深静脉血栓、下肢动脉血管堵塞等。

身体3处疼痛，可能是血管堵了，过了45岁后，更不能忽视！

一、头部剧痛

突然头部发生剧烈的疼痛，头痛性质、部位、分布发生了突然的变化，甚至用力咳嗽都会加重疼痛，小心是脑部血管堵塞，需要马上检查一下血压，及时就诊避免发生中　风的发生。

为了更好判断是否中风，做以下3个小测试：

1、微笑测试

正常情况，露齿微笑，两边的脸都能动。如果发现脸扭曲、不正常，可能是面瘫，要重视。

2、举手测试

正常情况，闭眼状态下，伸出双手壁平举，两只手都能抬起来。如果发现一只手老往下掉，要警惕了，医院。

3、说话测试

正常情况，说一句完整的话时，能流利、清晰的说出来。如果说话出现吐字不清楚、说不明白或无法说话时，一定要重视，小心中　风，及时检查。

二、胸前疼痛

平时没有胸痛的症状，突然近期频繁胸痛，可持续数秒，甚至几分钟，多伴有灼烧感、或版由于压榨性疼痛，并伴随大量出汗，一定要警惕，可能是心肌梗死发生前兆。

心脏好不好，做个小测试就知道：

1、屏气试验

做实验之前，先做几次深呼吸，之后开始屏住呼吸，记录屏住呼吸的时间。

如果屏住呼吸的时间大约30秒以上

说明这种人耐受平时日常的体力活动的能力较强，活动后，没有明显的心慌气短问题，心脏功能基本正常。

如果屏住呼吸的时间在20-30秒

说明这种人日常生活中，体力劳动有一定的不适应感觉，有可能心脏出了一些小问题，建议平时不要剧烈的运动，定期检查一下心脏。

如果屏住呼吸的时间在10-20秒

说明这种人只能适应生活中一般的活动，稍微剧烈活动后，会出现明显的气促和心悸，有可能是心功能不全，建议积极去检查。

如果屏住呼吸的时间在10秒之内

说明这种人不能耐受平时的体力活动，即便静息状态下，也可能不能平卧，甚至心动会过速，一定要积极调理。

三、四肢酸痛

当感觉肢体酸痛、无力，单侧麻木，容易跌倒，或手持物，会颤抖，甚至掉落，可能是血管发生了堵塞，导致血液循环不畅。

下肢血管是否病变，做个小测试就知道：摸足脉

人的足部足背正中 点，轻轻摸，能感受到脉动。

如果平时能摸到这个足部的脉搏，证明动脉血一直通到足背部，说明下肢血管通畅。

如果走一段距离后，再摸，摸不到这个脉搏，可能是发生了不同程度的动脉血管狭窄。

养护好血管，日常做好“五个一”，血管健康，易长寿！

1、一杯水——稀释血液，改善血液粘稠

平时适量多喝水，利于补充身体水分，促进体内污垢排出，还可稀释血液，避免血栓的形成。

2、一份蔬菜——降低心脑血管疾病风险

研究发现，每天摄入量超过克的人，过早死亡的风险降低10％，预期寿命将增加一年。

此外，每天多吃克蔬菜和水果将使过早死亡的风险再降低6％。

3、一项运动——改善新陈代谢

适度运动可以增加新陈代谢，促进体内污垢排出，也有助于控制体重，达到减轻体重的效果。

坚持运动， 是有氧运动，如散步，慢跑，太极拳，广场舞等。

4、一份快乐——舒缓心情

心情愉快也是身体健康的关键。

当人们心情愉快时，他们可以驱动大脑产生内啡肽，扩张血管，并减少血管壁的炎症。

5、一份好的睡眠——避免血管痉挛

睡个好觉，让身体得到足够的休息，以便各个器官的到休整。

如果睡眠不足，容易引起血管痉挛和收缩，使血液流动缓慢，可能导致血液变稠，并形成血栓。

保证良好的睡眠，避免熬夜，并保证每天7-8小时的睡眠。