豆浆的功效与作用禁忌豆浆的营养价值及正确吃法豆浆不能和什么一起吃

说到豆浆这可是大多数中国人的早餐搭配，很多人都喜欢早餐来根油条喝杯豆浆，豆浆的营养价值也是非常高的，研究表明，大豆为优质蛋白质，其蛋白质含量甚至超过肉类等，所含脂肪为不饱和脂肪酸，同时富含卵磷脂，胡萝卜素，维生素B1，B2，叶酸，烟酸，生物素， 等。豆浆中所含的铁比牛奶高，是属于“富铁食物”，对于一些缺铁性贫血患者更为适宜。含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，加快人体的新陈代谢，其中的 ，能够阻止人体对糖的吸收，有降糖的功效，长期喝豆浆还能起到驱寒暖胃，滋阴润燥的功效。

　　1、滋润皮肤。

　　2、促进血液循环。

　　3、防止糖尿病。

　　4、增强体质。

　　5、防治高血压。

　　豆浆的几种做法因人而异，个人比较喜欢，放一些花生。这样做出来的豆浆味道更香浓。

　　制作方法

　　1、将提前一天泡好的*豆，与花生一同放入豆浆机中,加入适量的水。

　　2、这种情况下，我们应该将豆浆机调至五谷豆浆的模式下。

　　3、豆浆打好后将盖儿打开，一定要放置几分钟，让豆浆中的那些不好的气，彻底在空气中飘散。

　　豆浆怎么做才香浓？

　　 步:把家里的*豆放水里浸泡一晚上，如果想放花生，绿豆，红豆都可以

　　第二步:把*豆，绿豆，红豆捞出，放入辅食机打碎，再放入锅中，加入一些水，煮沸

　　第三步:盛出放入适量冰糖或白糖即可