嘌呤主要来自细胞代谢分解的核酸分解的尿酸，又称内源性尿酸，约占体内总尿酸的80％。另一部分来自含嘌呤的饮食，又称外源性尿酸，约占体内总尿酸的20％。因为细胞代谢分解的核酸形成尿酸，故即使一点也不吃含嘌呤的食物，24h内还会有0.5g尿酸排出。若吃通常含有腺嘌呤的食品时，则24h可排泄1g的尿酸。对高尿酸血症而言，内源性代谢紊乱比外源性因素更重要。由于尿酸生成与嘌呤有关，所以临床上把痛风划为嘌呤代谢紊乱范畴。——翟秀珍/郑学军主编《痛风认识与调养》：既然高尿血症是嘌呤代谢紊乱，那么很多专家和医生都把重点放在限制嘌呤食物上，这不是主次不分本末倒置吗？

在正常情况下，尿酸2/是经肾脏排泄，剩余的1/是由肠道细菌分解后排出体外，通过人体内尿酸经15N-甘氨酸示踪研究发现，正常体内尿酸只有～mg，每天大约有mg尿酸形成，又大约有mg尿酸排出体外，每天体内尿酸处于动态平衡状态，当某种原因破坏了这种平衡，就会发生血中尿酸水平增高，血液中的尿酸含量就会升高，出现高尿酸血症。——翟秀珍/郑学军主编《痛风认识与调养》：这个思路是对的。要找的正是：是什么原因导致了这种平衡被打破。而不是只知道一味地限制高嘌呤食物，因为健康的人根本不怕高嘌呤食物，就算高嘌呤食物导致高尿血症，那也得给出科学的解释：它是通过何种途径来导致高尿血症的。

当总排泄量占滤过的6％～10％时，排出量与尿酸盐在尿中的溶解度有直接关系，在酸性环境中尿酸盐的溶解度下降，如pH=5.0时游离尿酸仅占15％，pH=6.6时几乎所有的尿酸均处于游离状态。所以患者多饮水，保持尿量及碱化尿液对降低血尿酸、防止肾结石形成及痛风性肾病有重要意义。约90％的原发性痛风患者高尿酸血症的产生主要是与肾脏尿酸排泄不足有关，这在体内尿酸产生正常的患者中尤为明显。——翟秀珍/郑学军主编《痛风认识与调养》：多饮水，多饮水，为什么还是有人忽略这么重要的事情呢？明明睡眠、水、阳光和空气是人最重要的，可有多少人重视它们，就因为它们免费或廉价？这逻辑就太扯了，因为价值和使用价值是两回事。有人觉得我跑步很励志很正能量，也想跟我一样早起跑步，那么请问你睡了多久？如果你没有睡够，那么这跑步的时间还不如去多睡一会儿。老有人宣扬早起的人如何如何，那都是害人的毒鸡汤，正真的自律是早睡而不是早起，睡足睡够才是最大的自律，否则一切都是空的，跑步有什么用？吃的好有什么用？努力赚钱有什么用？一切的一切都建立在睡够上。否则跑步就是自残，吃的再好身体也好不了，努力赚钱也没命花，再说睡觉都睡不够，你干啥都没有效率。睡觉都睡不够，就这时间规划能力，还能干好什么。睡觉都睡不够，如此鼠目寸光急功近利，能有啥眼光。

高尿酸血症约25％是原发性嘌呤合成过多引起，75％是由于肾脏尿酸清除率降低所致。——翟秀珍/郑学军主编《痛风认识与调养》：问题主要出在为什么肾脏排泄率降低，这是导致高尿血症的关键性问题。人体产生尿酸是必须的，也就是说必然会产生，也必须产生，这是代谢的需要，而且也是人体对尿酸本身的需要。但是由于排泄率降低了，导致了尿酸在体内的失衡。

某些药物可影响肾远曲小管对尿酸的排泌，如阿司匹林对尿酸排泌的影响与剂量呈负相关，小剂量阿司匹林以抑制肾小管排泌尿酸为主，可产生高尿酸血症；大剂量阿司匹林则明显抑制尿酸重吸收作用，总的效应使尿酸排泌量增多，可用于治疗高尿酸血症。——翟秀珍/郑学军主编《痛风认识与调养》：同样一种药物，仅仅只是因为剂量的不同，便产生了相反的效果。所以说，这个世界很简单，但是绝对不是你想的那么简单。人们往往把事情想的过于复杂，却又总是把一件事情简单化。在有些时候想的太多而做的太少，而有些时候又做的太多想的太少。所以，学习和实践是一辈子的事业，只有这样才能不断纠正自己的偏差。有偏差也不要紧，但是如果不学习不实践，那么这种偏差将长期的跟着你而不自知。就像砒霜剧毒，但是古代的人们早就利用它来治病了，这剂量的把握可不能差了分毫，没有长期的学习和实践，是无法掌握的，也是不可想象的。一样东西，可以拿来害人，也可以用来救人，全看你怎么使用。你要知道，能把不顺眼的东西看顺眼，能把无法接受的事实加以接受，能把咬牙切齿之恨化解，全因为这人性。人不堪拖。人都会遗忘。岁月最能疗伤。在多苦难又多仇恨的人世，正因为有这可爱的人性，使我们能活下来。否则誓死不让女婿进门的老岳父，怎么可能有一天自己登门，带瓶酒，说“我来看看我的孙子”，然后跟他痛恨的“那个小伙子”喝一杯。否则那闹了绯闻的公众人物，怎么重新站起，重新走上社会的舞台，重新被大家肯定。否则那些核电厂、焚化炉、变电所、化工厂，怎么能终于与四邻和平相处。——刘墉《你不可不知的人性：你的善良需要锋芒》：这可恨又可爱的人性啊，因为遗忘了痛苦和羞辱，我们生活的更美好，因为遗忘了苦难和教训，我们又重蹈覆辙。

你要知道当你办个展览，展半个月，绝不会比你只展三天的观众多五倍，它甚至不但不多，还可能少些。因为大家一看报，知道有半个月，心想“不急嘛”，于是一拖再拖，等到知道结束，已经来不及了。反不如你好好发个消息：“只展三天，绝不延期。”他今天早上见报，下午就到了，而且会催他的朋友去：“早点儿去，第三天一定特别挤。”你也要因此知道去图书馆借书，有个想不到的好处——你自己买的书，放在架上，什么时候看都成，反正书是你的。那图书馆借来的，却得限期归还，过一天都挨罚，所以你总是先看。一个太长的展览，一本无限期的书，都会使你看着看着，一拖再拖，拖得视而不见、束之高阁。许多年轻时的抱负、人生的理想，都可能因为“明日复明日，明日何其多”，而消失了冲力。——刘墉《你不可不知的人性：你的善良需要锋芒》：所以说，书非借不能读，买来的书大多都不会读，家花总是不如野花香，别人家的孩子也特别优秀，也许你拥有的恰恰正是别人所羡慕的，而我也常说：我们眼里的巨人和伟人，在他们的家人看来，也都是一身毛病的废柴。伟人们的老婆爱他们，那也许是因为他们当年还算是个看得顺眼的男人，而我们爱他们是因为他们是不世出的奇男子，他们有着高尚的品德、有趣的灵魂、远大的抱负和深邃的思想。一山望着一山高，人们总是看轻眼前拥有的，而对不曾拥有的看得过重，结果任由满架的书籍沾满灰尘，但见新人笑而不闻旧人哭。

孔子说的“见贤思齐”是什么意思？是看到比自己贤良、比自己能干的人就要想着向他看齐。问题是，有一天真看齐了，下一步又是什么？当然是超越！下一代超越上一代，是“越迈前贤”。学生超越老师，是“青出于蓝”。——刘墉《你不可不知的人性：你的善良需要锋芒》：教会徒弟，饿死师傅。这种恐惧其实是一种软弱的心态，这个世界是巨大的丰富的，探索一个更广阔的世界更有前途，流水不腐户枢不蠹，永不停息的学习和开拓才是正真的核心竞争力。所以价值投资者从来不会把专利当作核心竞争力，真正的核心竞争力只能是不断创新的企业氛围，激发员工创新活力的企业才有市场竞争力。

很难说为什么你面对意志力的挑战会有输有赢。这次你能抵抗，下次你可能就会屈服。你可能会问自己：“我到底在想什么！？”其实你更应该问：“我的身体到底在做什么？”科学研究发现，自控力不仅和心理有关，更和生理有关。只有在大脑和身体同时作用的瞬间，你才有力量克服冲动。研究人员逐渐认识到这是一种怎样的状态，以及复杂的现代社会是如何破坏这种状态的。好消息是，当你最需要意志力的时候，你能够学会将自己的生理机能调整到这种状态。这样，当你再面临诱惑的时候，自控力就成了你的本能反应。——凯利·麦格尼格尔《自控力〔经典套装三册〕》：抗拒面前的诱惑，挑战自己的意志力，最终必然是会失败的。因为这违背人性，违背人性的事注定是会失败的。不被诱惑的最好办法，就是远离诱惑源，不要让自己受到诱惑。饿着肚子经过蛋糕店，那时蛋糕的香味总是特别诱人，总是会忍不住想去买来吃，那不过是因为饿了，身体需要高糖的食物来补充能量。所以一个人想要减肥，就不要饿着肚子，因为这个时候总是食欲很大，而意志力又最薄弱，会选择一些本不该吃的食物。所以如果你要减肥，那么先把健康的食物填饱你的肚子，只有这样你才能拒绝那些不该吃的东西，不受到垃圾食品的诱惑。

心率变异度能很好地反映意志力的程度。你可以用它推测谁能抵抗住诱惑，谁会屈服于诱惑。比如，当一个戒酒的人看到酒时心率变异度升高，那么他很可能会继续保持清醒。但如果情况相反，他的心率变异度降低，那么他很可能会故态复萌。研究还发现，心率变异度较高的人能更好地集中注意力、避免及时行乐的想法、更好地应对压力。他们在困难面前更不容易放弃，即便他们一开始就遭到了失败或得到了消极评价。这些发现让心理学家把心率变异度称为身体的意志力“储备”，也就是一个衡量自控力的生理学指标。如果你的心率变异度高，那么无论在何种诱惑面前，你的意志力都会更强。——凯利·麦格尼格尔《自控力〔经典套装三册〕》：这其实是个认识问题吧。比如有人一见烟，就视如蛇蝎，立马如临大敌，猛踩刹车，制止自己去碰这种异常危险的东西。但是，有些人并不觉得抽烟有什么不好，他们每天都在抽烟，毫无不良的感觉，那么他们见了烟心中自然毫无波澜。比如有人一想到网络游戏，知道这东西碰不得，一上手就会停不下来，从此被它所控制，变得人不人鬼不鬼的，越来越颓废堕落，甚至危害社会违法犯罪的地步，自然就浑身汗毛倒竖，如逢鬼魅一般，那么就不会去触碰它。但有些人则不然，对网络游戏没有那么认识深刻，非但不觉得那是控制精神的毒物，反而沉溺其中乐此不疲。再比如，那些网络课程，有些人一眼就知那是传销骗子，是催眠学员的邪角，尤其是亲子教育，什么要接纳孩子啊，什么意思？为什么要这么说？因为孩子是好是坏没人能左右，这方面根本无从下手，孩子没有往好的方面转变，家长以后就不信任你了。所以，只能从父母身上下手，让家长接纳孩子，不管孩子怎么样，哪怕犯罪枪毙，都是正常的，孩子都是没错的，错也是错在父母，既然错在父母，那你这父母就需要学习了，需要进黑马营，上线下课，出钱吧。至于孩子嘛，好了那就是我们的课有效果，不好那就继续上课学习，还不好那你必须赶紧交钱上我们的线下课了。就这样，这些父母被催眠成了自我否定型人格。所以这些人看破了他们的套路，就不会去上当受骗。可笑那些学员，非但不觉得自己被催眠了，还觉得自己在学习，在求上进求进步，其实把大量时间和精力花在了天量的广告上，推销时间长了不怕你不心动，只要你心思一活络，钱不就进账了嘛，放长线钓大鱼，学员这么多基数那么大，还怕不赚钱吗。当然，不可否认，有些提法是有道理的，但是一到他们那里就念歪了经。接纳孩子，变成了对孩子的放任和放纵，起码的是非对错都没有了，对孩子不管不顾那不就是自生自灭么，这样的孩子能往好的方面转变？子不教父之过，孩子本来就自律性差，光靠他自己能拒绝诱惑自立自强吗。赞美孩子鼓励孩子没错，但一群父母聚在一起鸡蛋里挑骨头找优点，那就是种催眠式的广告，大家散去各回各家所面对的，不还是那个有问题孩子嘛，哦对了孩子是绝对没问题的，杀人越货都是没问题的，有问题的只能是父母，那就需要交钱学习了。尿酸是嘌呤分解代谢的最终产物，一般被视为废弃物。嘌呤的来源分为内源性嘌呤和外源性嘌呤。内源性嘌呤由机体自身合成，占总嘌呤的2/；外源性嘌呤主要来自食物摄取，占总嘌呤的1/。尿酸在人体内没有什么生理功能，在正常情况下，2/由肾脏排出，1/从肠道排出，或者在肠道内被细菌分解。——刘煜主编《降尿酸祛痛风》：但也有人认为：『研究发现尿酸具有强抗氧化作用，而且人血浆中尿酸浓度极高，比其他哺乳动物多10倍。它在体内起防癌和抗衰老作用，有人认为在人类进化过程中，它取代了维生素，起主要的抗氧化作用。过去认为人体不合成维生素C，是因为能从蔬菜和水果中摄取，因而没有必要在体内合成。这也许有一定的道理，但前者理由更充分。换句话说，“因为机体能使尿酸储存，因此没有必要合成维生素”。日本遗传学、基因营养学研究所松永政司博士认为，尿酸取代维生素具有很重要意义，血浆中尿酸浓度越高的哺乳类动物就越长寿。』

大多数人都认为痛风是一种“老年病”，但如今，痛风的发病群体已经越来越年轻化。20~40岁的青壮年成为痛风的高发群体，最小的甚至只有十岁。痛风在成年人身上发生，我们尚不能忍受疾病带来的痛苦，如果发生在孩子身上，对孩子的身心健康及生长发育将产生巨大的影响。——刘煜主编《降尿酸祛痛风》：善恶终有报，苍天饶过谁。善待自己，好好睡觉，经常喝水，三餐均衡，勤于运动，爱好广泛，那么人生自然不会太差。相反，从小不养生，迟早养医生，善有善报，恶有恶报，不是不报，时候未到，时候一到，一切病痛都来到。

常见的代谢性疾病有糖尿病、高脂血症、骨质疏松、维生素D缺乏病、蛋白质-能量营养不良症，还有一个就是我们熟知的高尿酸血症或由其引发的痛风。代谢性疾病可影响全身各组织、器官，对身体健康影响巨大，而且大多缺少根治方法，需要及时治疗和积极控制。——刘煜主编《降尿酸祛痛风》：所谓『大多缺少根治方法』那仅仅是针对医生而言，而很多疾病包括很多慢性疾病本来就不能指望医生。解铃还需系铃人，既然是患者自已作的死造的孽，当然还需要患者自已去赎自已的罪孽，指望找医生花掉几个钱就可以恢复健康，那根本就是缘木求鱼井中捞月，跟去庙里捐几个香火钱并没有什么两样。巫医巫医，巫跟医本来就是一回事，只是暂时缓解你的疼痛和给予心理安慰而已，而疾病依然存在。在哪里？在患者的脑子里，患者生病病在脑子，真正要动手术根治的其实是患者的脑子，而这个只能是患者自已去做，而这样去做并且真正找到正确途径的万中无一，所以很多疾病便被大众认为不治之症。所以，医生束手无策，认为『大多缺少根治方法』，仅仅只是医生认为而已，并不表示科学对它就没有办法了，只是你没有找到这种方法而已，而这种方法却正在默默地等你去找它。众里寻它千百度，避开专家和大众的流行观点，那科学的方法正在灯火阑珊处等你。

主要从米、面等富含碳水化合物的食物中获取热量。——刘煜主编《降尿酸祛痛风》：这恰恰是导致肥胖的元凶，真是不明白为什么会把米面视为健康食品，其实医生和专家也知道，米面中除了糖几乎没有其他成分，一碗饭就是一碗糖，但他们就是推荐吃米饭面条和面包呢，这不是很矛盾吗？是由于习惯思维而转不过弯来吗？就因为这些东西从小吃到大，就不自觉的合理化了？还是因为米饭不是荤的，就在内心深处认为是安全的？

蛋白质摄入应以植物蛋白为主，动物蛋白为辅。——刘煜主编《降尿酸祛痛风》：同样是蛋白质，为什么动物蛋白就不如植物蛋白了？到底是那种蛋白更优呢？感觉医生和专家像是林妹妹一样的体质，体弱多病到疑神疑鬼草木皆兵，怕荤腥怕到病态的地步了，其实肉和动物脂肪根本没有危害，因为无论是肥肉瘦肉还是动物脂肪，里面都不含糖类，并不会促使人体合成脂肪，也不像植物脂肪那样会危害健康。

缺乏自信分为两种：一种是唯唯诺诺、自我否定、在别人面前抬不起头的自卑；另一种则是为了掩饰自己的自卑而拼命去追求名声、金钱、地位等，试图用这些外在的东西来证明自己。——凤红邪《自醒：从被动努力到主动进步的转变》：自卑有时也是一种动力，知耻而后勇嘛，去追逐外在东西也没错，赚钱就是在做事就是在实践，而做事就是对心性的一种修炼，如果能在赚钱的过程中获得心智的成熟和内心的富足，那么在赚到更多钱的过程中自己也获得了完善。有句话叫，不怕万人阻挡，就怕自己投降。越是自卑，就越是要优秀自己，强大自己。怕什么失败？怕什么跌倒？怕只怕自我放弃。人不怕脆弱，怕只怕自甘堕落。悲剧并非败笔，而是泪水后萎靡不振。困境并非绝地，而是挫败后不再崛起。人生没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。知道自己弱小，就越是要到大风大浪中去历练，而借故堕落永远不值得原谅，自我放弃是对自己的犯罪。过于在意别人的看法也分为两种：一种是无时无刻都希望别人