民以食为天，中医学历来强调“药补不如食补”，并认为“是药三分毒”，因此历代医家和养生家都非常重视饮食保健，认为这是防病治病、健体延年的基础。

由于食物有良好的营养、食疗效果及性、味、归经之分，所以，古代医家经常把食物的功用与药物等同。

例如，牛肉作为食品能补脾胃、益气血，古代医家就把牛肉的功效与中药黄芪划上等号。《韩氏医通》称：“黄牛肉补气，与绵黄芪同功。”羊肉甘温，益气补虚，名医李东垣认为:“补可去弱，人参、羊肉之属是也。”将羊肉之功与人参并列《五杂俎》云：“海参性温补；足敌人参；故曰海参。”民间俗称鹌鹑为“动物人参”，并将乌骨鸡的功效比作党参。

采用日常食物养生身体强健，延年益寿保健，既避免了药物的偏性，又使食补的含义有两个方面：一是补养虚衰之体，二是补充人体缺乏的某些营养成分达到祛病延年、益寿养生的目的。作为食补、食疗的饭菜、果品、肉食等，不但含有大量蛋白质、氨基酸、维生素和人体必需的各种微量元素等成分，食用后可以满足人体对营养的要求，还含有能够直接治疗疾病的有效成分，提高人体的防病抗病能力，增强体质，延缓衰老，所以是“固本之道”。食补作用和缓，既可保护胃气，一般又没有副作用，不需要懂得太多的医学知识，容易掌握。

另外，服食方法多样，炖、煮蒸、煲，任凭自己的口味。在进行滋补调养的同时，还可以享受美味佳肴。因而食补深受人们的喜爱，“药补不如食补”的名言也被历代传诵。

女人在恋爱的时候，都希望自己能够永远年轻、漂亮。

可惜，岁月不饶人，有时候，你却不得不承认，自己已经老了。

而进入初老的的时候，你是否在意过呢？

女人进入“初老症”有9个表现，你占了几个？

1、家里的电视成了摆设，没事就爱看手机，对电子产品越来越依赖。

2、对很多节日不感冒，圣诞节、情人节等等；也不再进出KTV，通宵唱歌，通宵泡吧、通宵麻将了。

、性子开始慢慢改变，以前的暴脾气早就被岁月消磨，现在变得越来越温和，“没事，慢慢来”成了口头禅。

4、不再次次都给自己买衣服、包包了，而是更喜欢置办一些生活用品，家居用品，更注重提高婚姻的生活质量。

5、不再买一些天花乱坠的化妆品了，而是更注重保养，买适合自己肤质的护肤品。

6、开始掉头发了，梳头的时候都害怕用力过大，生怕看到头发掉落。

7、开始注重养生了，以前是想吃什么吃什么，现在则是吃什么好，吃什么健康，才吃什么。更加重视营养的均衡搭配。

8、穿着开始以舒适为主，不再向往高跟鞋，而是选择舒适合脚的休闲鞋。

9、对夫妻生活不再有热情了，更没有心思去搞婚外情。

上述9个初老症，你占了几个？如果符合个以上，那么说明你正在慢慢变老。

但是，变老，是人生必须经历的过程，无需惊慌，只需好好保养，好好爱自己，让自己虽然年龄老了，但是内心和外表不老！

一、女人要工作

不管你有没有经济条件，允许你天天不上班，就算有，天天在家也只会荒废你的青春；

要是没有，就更应该努力工作，不要为了爱情，为了孩子而放弃工作。

因为女人，只要经济独立，人格独立，才能获得更好的爱情，才会让子女对你更敬佩。

二、女人要淡然

不要因为外在的事物，而过于骄傲或是狂喜，也不要因为个人的得失而感到悲伤。

无论面对失败还是成功，都要保持一种恒定淡然的心态。

永远这样心态的女人，既美丽，又有魅力！

三、女人要饮茶

都说，女人不喝一般的茶，喝茶的女人不一般。

不老莓茶：是一种和蓝莓类似的浆果，但其抗氧化作用比蓝莓更好。在常见的富含多酚类化合物的浆果中，不老莓的多酚类含量最高，因此具有较强的抗氧化活性，也就具有更好的抗衰老作用。

日常喝点不老莓茶，抗衰老的同时，还能减脂，一举两得。

长白山刺玫，是一种野生的小玫瑰花，其提取物中抗氧化活性成分通过多种途径发挥作用，从基因水平上提高SOD的基因表达量，对超氧阴离子和羟基自由基等氧自由基具有较强的清除作用，因而也是具有很好的抗衰老作用的。

日常喝点长白山刺玫，还可以调节内分泌，美容养颜，也有一定的“淡斑”之效。

四、女人要感恩

女到中年，要从亲人做起，经常给父母打电话，如果住在一起，多给他们带去关心与问候。对于朋友，关怀、聆听和陪伴，是给他们最好的礼物。女人一定要学会感恩、知足、责任。

要知道，美的心灵，才有“美”的身体。

五、女人要读书

一个心性好的女人，总会透露出不寻常的气质。这一点跟用多少名贵的化妆品没有任何关系，而是一个人文化修养的综合体现。有空的话，就看看书吧，博览群书对女人一生都是有用的！

结语：

女人，要学会谅解岁月，让“衰老”成为一种成熟，让自己的阅历丰富，用自己的气质和魅力，来守护你的婚姻，你的生活！

自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。

《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。

俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。

《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！

比如：俗话说“十病九寒”，中医上也有“百病寒为先”之说，意思是大多数疾病都是由寒邪引起的。

寒邪凝结、停滞的特性会导致气血运行不畅，严重的甚至会凝结不通而出现疼痛的症状，可见寒邪对身体健康影响之大！

一般来说，如果你经常手脚冰凉、易腹泻、夜尿多、腿脚易水肿、易腰疼，那就说明体内有寒气了。

1.姜茶

生姜的祛寒效果是数一数二的，中医认为，姜能升发脾胃之气，善于清除经络阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃、去寒湿。

有时因为穿得少了，风直接吹到肚子上，这往往会引起肚子痛，有的女士会严重一些，这时候如果有干姜粉，就可以冲服一点，能起到暖中的作用。

鲜姜：

把鲜姜切碎，将约一汤匙的量放入茶杯中，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟即可。

干姜：

在茶杯中入入两茶匙干姜末，然后往杯中倒入刚烧开的水，盖上杯盖，浸泡10分钟。

说明：

1、材料根据你自己的情况而定，你最容易找到哪种就用哪种。若你有条件的话，可以准备两种姜做对比。

2、也可以根据你的习惯，在茶里加上少许茶叶或糖。

2.羊肉炖萝卜

羊肉性温，能增加人体热量，驱赶寒气，抵御严寒，还可以修复胃黏膜，帮助调理脾胃。萝卜能消食化痰，能够帮助肺病患者化痰疾，还可以预防动脉粥样硬化。

准备食材

萝卜、羊肉、葱段、姜片

花椒、桂皮、香叶、八角

干辣椒、香菜、冰糖、食用油

老抽、盐、料酒、香油

具体步骤

羊肉清洗干净，切成小块备用

萝卜清洗干净，去皮，滚刀切成小块，准备适量的葱段、姜片、花椒

桂皮、香叶、八角、干辣椒，锅内加适量的水，把羊肉下入锅，大火煮开，先将浮沫撇除，再将羊肉捞出，控水

加入适量的黄酒或料酒去膻，加入适量的老抽，翻炒均匀，放入准备好的葱段、姜片、花椒、桂皮、香叶、八角、干辣椒，翻炒均匀

将调料炒香，羊肉炒至上色后加入热水，水没过羊肉即可，盖上锅盖，大火煮开后，调小火，炖0分钟

炖0分钟后，打开锅盖，加入适量的盐，盖上锅盖，再炖0分钟

然后放入萝卜块，搅拌均匀，盖上锅盖，再炖15分钟后开锅，滴入两滴香油，搅拌均匀，即可关火出锅

出锅装盘后，撒点香菜点缀一下，一道营养滋补，简单美味，好吃不膻，下酒又下饭的萝卜炖羊肉就做好啦

中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。

最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！

制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。

而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。

只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！这套《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》是养生的必备处方。非常实用，值得让每个家庭都做好准备！

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