动脉粥样硬化通常发生在中老年人之间，是冠心病、脑梗死和周围血管性疾病的主要原因，是一种血管性疾病。因此，要预防这些疾病，我们就要详细了解动脉粥样硬化。

动脉粥样硬化怎样产生

其实，产生动脉粥样硬化主要的原因是“三高”。由于患者出现脂质代谢障碍，体内的脂类和复合糖类会逐渐堆积起来，血栓形成的几率大大增加，动脉壁渐渐增厚起来，挤压血管腔变得更狭窄，从而引发各种慢性血管疾病。

出现动脉粥样硬化，身体会有不同的“反应”

1：胸闷胸痛

当出现冠状动脉粥样硬化时，就会引发血管腔变得更狭窄，当狭窄度达到75%以上的时候，就会引发心绞痛、心梗，患者会感到心律失常，上气不接下气。即使不运动，也会出现莫名的心悸、胸闷胸痛，严重的话会出现猝死现象。

2：头晕头痛

当出现脑动脉粥样硬化时，由于大脑出现严重的供血、供氧不足，患者的大脑处于缺血状态，就会引发暂时性头晕头痛，有时会出现眼前发黑的现象。

这种情况也是引发脑缺血、脑溢血、脑梗的主要原因，当到达一定的程度，患者会出现脑梗死，危及生命，留下瘫痪的后遗症。

3：频繁上厕所

当出现肾动脉粥样硬化时，患者的肾功能受到影响，所以就会出现晚上频繁上厕所的症状，这种情况多发生于60岁以上的老人，发病几率为25%-80%，所以中老年人要及时注意自己的身体。

另外，患者会出现顽固性高血压，高血压居高不下。

4：消化不良

当出现肠系膜动脉粥样硬化时，胃肠道会出现严重的慢性缺血，肠道张力减弱，身体的反应就是腹泻、消化不良或便秘。

若是出现斑块破裂，会堵塞肠系膜动脉，患者会出现严重的腹痛、腹胀，严重者会发生休克。

动脉硬化“怕”4种食物，没事吃两口，或可有效预防血栓形成

1：兔肉

“不可以吃兔兔，兔兔那么可爱”的梗一直在年轻人之间流传，但是兔肉一直都是高蛋白、低脂肪的食物。

这种食物非常适合高血脂、冠心病的人群，有降血脂的作用，能预防血管损伤。

2：*豆

*豆中的大豆磷脂，可以降低体内胆固醇含量，增加组织技能，改善脂类代谢，有效预防脑冠状动脉。

因此，可以将*豆煮水喝，有效软化血管，帮助血液流通。

3：玉米

玉米的亚油酸和维生素E，能够帮助缓解和治疗心血管疾病，因此，建议中老年人可以常吃这一食物，最好清蒸或者水煮，味道更加清淡。

4：燕麦

燕麦中的镁、铁、锌、磷、叶酸、泛酸能降低胆固醇，改善血液循环，帮助增进凝血功能。

患有脂肪肝和糖尿病的患者，可以常吃这类食物。

预防动脉粥样硬化，学会两件事

1：补充营养元素

若想预防动脉粥样硬化，选择食补外，也需要补充营养元素。《*帝内经》中讲述到，人参、桑叶、山药、葛根决明子、玉米须等营养物质，能够有效预防斑块破裂，提高身体的脂类代谢。

桑叶能降低血清脂肪、抑制脂肪肝形成和抑制动脉粥样硬化形成；

人参中人参皂苷可改善血管壁的顺应性，减少内皮细胞的炎症反应，稳定斑块，抑制斑块的形成；

葛根含有*酮和葛根素，能改善微循环，降低血管阻力，可促进心肌氧代谢，预防和控制心肌梗死。

想要达到更好的效果，每天可以补充一些科学配比的冠司玫素，既方便快捷，又能减少患各种慢性血管疾病的几率。

2：戒烟

不论是一手烟还是二手烟，对血管的伤害都非常大。不论是中老年人还是年轻人，最好减少吸烟的几率，以此减轻血管壁的负担。