冬季来临，天气变得更加寒冷。由于生理结构不同，女性会比男性更容易出现手脚冰凉、肢体偏寒等症状，尤其是在温度本就比较低的秋冬季节，女性体寒的症状会很容易表现出来。如果不重视保暖，长此以往，女性的身体状况会容易变弱，甚至生病。因此很多人特别是体寒的人，都有用中药进补的习惯。中医认为，冬季选用温补中药，可增强人体脏腑活力，不仅有益于这一时令的防病强身，还能为来年的健康打下基础。下面我们就来看看女性体寒应该怎么补？

1、巴戟天

绝大多数人只知道巴戟天能养肾治疗男性疾病，却不知它对男女俱有益，对于虚寒者均有很好的温补作用，据《本经》记录巴戟天具有"甘、辛,微温",与具有温补、温通之功效相应[1]。

一碗温润滋补的巴戟天羊肉汤做法分享给大家，准备羊肉g，巴戟天、枸杞子、大蒜各50g，生姜5片。将羊肉洗净、氽水后，放入锅中，将以上材料全部放入锅中，加清水适量，武火煮沸后改文火煲3个小时，调味即可食用。

2、砂仁

冬季的膏方进补是中医传统养生强身的方法。膏方之中常常添加补益之品，尤以补肾之品为多。砂仁味辛，《素问·脏气法时论》言“肾苦燥，急食辛以润之”膏方之中添加砂仁，补肾之药便可以此为向导，则补肾的作用会更好地发挥。其次，膏方极为滋腻，易碍脾胃。如果配合砂仁，既防膏方呆滞碍胃，又有益于补益功效的发挥。如《本草新编》所说：“入之砂仁，以苏其脾胃之气，则补药尤能消化，而生精生气，更易之也”[2]。

砂仁做汤很好吃，平时制作时需要准备砂仁15克，*芪10克，猪肚1个，把猪肚洗好以后，用开水焯一下，切成小块，再放入汤锅，加入*芪和砂仁以及葱和姜，最后加入清水，一起炖熟，加入食用盐调味即可食用。

3、当归

当归在中药材中，属于上等药材，其既可补血、又可活血，还能调经和通络，因而对于女性在冬季气血亏虚所致的四肢冰冷等症状有调理功用[3]。除此之外，当归与日常常用的滋补食材搭配，制成药膳，对于虚弱体质等人群还有增强体质和提高免疫力的作用。

适用于虚寒体质、气血不足人群的当归红枣排骨汤做法教给大家，准备当归5g、枸杞10g、红枣10颗、排骨g、盐适量。将红枣洗净去核、当归用纱布包好，排骨洗净焯过水后放入砂锅中，加入红枣、当归及枸杞，加清水，盖上锅盖，武火煮沸后，改文火慢炖2小时，最后加盐调味即可。

除了今天介绍的三款女性冬季的御寒好物以外，您还知道哪些御寒必备的小技巧呢？欢迎在评论区留言哦！

参考文献：

[1]王倩,李耿,倪晨,吴庆光.巴戟天性能与功效的本草考证[J].科技创新与应用,(07):31-32.

[2]胡玉兰,张忠义,林敬明.中药砂仁的化学成分和药理活性研究进展[J].中药材,(01):72-74.DOI:10./j.issn-..01.

[3]颜士州.冬春季节话进补[J].农村新技术,(01):61-62.

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