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俗话说“众人一条心，黄土变成金”，自然万物都有它的用途，就看人们是否深入的探索，中医文化千百年的发展，从神农尝百草开始就是探索动植物的养生益处，经过数代的学者能人不断探索，现在有很多“黄土成金”的例子。比如人参、雪莲之类，贵如黄金，但如果抛开养生益处不谈则如杂草，还有一些常见的植物，虽然经济价值不高，却贵在于养生的益处。比如有一种养生之物是灌木的果实，此果常见而且好吃，虽然价廉却不是想吃就能吃到的东西，用它衍生善于养心益肝、尤其善于安神助睡眠，还能止虚汗。这种养生之物就是酸枣仁，酸枣好吃却因为树上带刺很难采摘，想吃酸枣只能费九牛二虎之力摘取，酸枣比较常见，也是很多农村小伙伴小时候的零食。很多人不了解的是用它养生益处有很多，尤其是它安神助眠之功可以说是名列前茅。在《神农本草经》中就提出“安五脏、延年”的说法，其实睡眠质量得到提升，则对健康十分有利。其后的《别录》中提出“主烦心不得眠，虚寒烦渴，补中，益肝气，坚筋骨，令人健”，进一步扩展了酸枣仁的用途，这个说法深得后世学者的认可。酸枣仁被古人誉为“不寐之良物”，到现在也是首屈一指的助睡眠之物，古人的种种言论虽多，现代归纳为“养心益肝，安神助眠，敛虚汗”，而实际的养生用法可以按照其益处分为两个方面进行探讨。一、用酸枣仁养生可以养心益肝而安神。心主神明、肝主藏魂，心肝两个脏腑的虚弱则影响睡眠质量，且容易出现心神不安的亚健康。酸枣仁可以养心益肝，具有安神之功，因此对于心神不安的亚健康有广泛的应用。1.酸枣仁能养心、肝之血，属于滋养安神之物，所以对心、肝血虚而心神失养的睡眠不足尤为适用，这类人有脸色淡白等血虚的表现，还有睡眠质量不好、容易做梦的特点，轻者可以单用酸枣仁。甚者还需要具体讨论，如果是心肝虚弱从而胆虚，特点还伴有心中多惊悸，养生可用酸枣仁炒香后打碎成末，应竹叶煮水后冲着喝。如果是彻夜不眠，可以把酸枣仁炒黄之后研成末，用少量的酒浸泡后取汁，用粳米煮粥等快熟的时候放入酸枣仁汁，等粥开锅三五次之后即可。还有一个比较通用的方法，就是酸枣仁研磨后用即将开的水浸泡几个小时，取上层的清水在睡前喝即可；这个方法同样适合于老年人养生，用以安神助眠。2.酸枣仁滋养心肝之血而宁心安神，适合于肝血不足，从而虚热内扰的虚烦不眠、心中惊悸者，这类人主要以烦躁、睡眠质量差为特点，可能还伴有头中的晕眩、耳内的鸣响，养生可用酸枣仁与知母、茯苓、川芎、甘草，一养血安神、清热除烦。如果这类人还伴有心中的惊悸，可用酸枣仁、生地黄、麦冬、当归养生；如果是心肾两个脏腑的阴不足、血少，则虚火内扰而睡眠不好，特点是容易忘事、梦中有精的滑出、心中怔忡，养生可以用酸枣仁、生地黄、麦冬、五味子，以滋阴养血、补心安神。3.属于气阴两虚的人，睡眠不好的同时还有心中的惊怕，养生可用酸枣仁、乳香、辰砂，既补气还能养心安神。4.如果是心脾两虚也会出现睡眠不好的亚健康，特点是容易做梦、容易忘事，而且不爱吃饭、肚子可能会出现胀的感觉，并且大便稀薄，养生可用酸枣仁、人参、黄芪、当归，共同滋养心脾，滋养气血。二、用酸枣仁养生可以止虚汗。汗为心之液，虚寒出多了不利于健康，其实从出虚汗的方式也可以看出亚健康的根源，阳虚则自汗，属于白天的时候出虚汗；阴虚则盗汗，属于夜里睡着之后出虚汗。酸枣仁味酸而能敛汗，不论自汗、盗汗均可用之养生。如果是表虚自汗的人，可用酸枣仁、人参、黄芪、白术，达到一起固表、止汗的目的；如果是阴虚盗汗，可用酸枣仁、人参、茯苓等份，或者用酸枣仁、生地黄、五味子、山茱萸亦可。酸枣仁质地比较坚硬，所以泡水喝、煮水喝则不能达到养生目的，大部分时候是研碎成末后吃，一般来说以10至20克为宜，不要多用。再就是虽然酸枣仁是公认的养心安神之物，其安神之力也首屈一指，但是并非所有睡眠不好的人都适合用它养生，前边已经提到过适用的人。如果是实邪、郁火、痰湿、痰热等因素而睡眠不好的人不适合用酸枣仁养生，即使要用，也须配伍清热、化痰等养生之物同用。酸枣仁是很好的养生之物，多源自于山岭之地，是古今学者共同努力下“黄土变黄金”的例子，其养生价值之高深受认可。


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